sporten is gezond #3

67401206_2316111575308256_4003308195916283904_n.png

๐—”๐——๐—˜๐— 

Ben jij bewust van je ademhaling ? Probeer eens, focus op je adem, hoe je in en uit ademt. Voel hoe je ruimte vrij maakt in je longen, maar evenzeer in je hoofd. Goed bezig !

Wauw, je hebt jezelf even naar het ๐—ก๐—จ gebracht. Zo ineens, onbewust zat je met lichaam en geest helemaal in het ๐—ก๐—จ.

๐—ก๐—จ, hier stond jij jezelf toe, dicht bij jezelf te blijven. Even, al was het maar 3 tellen, bracht de focus op jouw ademhaling je in je center. Een rustplek, een stilteplek waar jij op adem mag komen.

๐—ฃ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐˜๐—ถ๐—ด , je eigen anti-stress, relax & helemaal van jouw moment.

Ademen is onze allereerste basisbehoefte. Wij vinden dit bijna allemaal zo vanzelfsprekend, ademen onbewust ontelbare keren in en uit per dag. Nochtans door dit bewust te doen, gunnen we ons lichaam ontzettend veel rust en ruimte. Resultaat, minder stress, meer energie en de basis ' een gelukkiger mens '.

Nog meer en beter leren werken met je ademhaling ? 
Breathe & Connect helpt je graag. Altijd welkom in รฉรฉn van onze trajecten/workshops