ONTSPAN JE LICHAAM EN GEEST
Serene™ is een geleide oefening voor diepe ademhaling die je helpt je lichaam en geest te ontspannen en stress de baas te blijven. Diep ademhalen is een gemakkelijke en efficiënte manier om stress de baas te blijven, veerkracht op te bouwen en je concentratie te verbeteren. De Serene ademhalingsoefening nodigt je uit een moment voor jezelf te nemen om te ontspannen en tot rust te komen.
BEHEERS JE STRESSNIVEAUS
Bewust ademhalen helpt je te ontspannen en de stressrespons van je lichaam te stoppen.
PLUK DE VOORDELEN OP LANGE TERMIJN
Als je de Serene ademhalingsoefening regelmatig doet, kan dit je helpen stress onder controle te houden, de kwaliteit van je slaap te verbeteren en je gevoel van welbevinden te verbeteren.
DE WETENSCHAP
Een bewuste ademhaling heeft aantoonbare voordelen voor de gezondheid. Regelmatige middenrif ademhalingssessies helpen je om je veerkracht te bevorderen en de cumulatieve effecten van stress in je lichaam te verminderen.
HOE WERKT SERENE
Serene begeleidt je bij het langzaam en regelmatig ademen – zes ademhalingen per minuut, dit is de optimale ademfrequentie voor een stress verminderend effect.
Als je langzaam ademt, begint je hartslag zich te synchroniseren met het ritme van je ademhaling en variëren je hartslagintervallen meer.
