Ademhaling

Een juiste looptechniek tijdens het lopen is natuurlijk onontbeerlijk. Een goeie techniek zorgt ervoor dat je geen energie laat verloren gaan.

"Hoe juister je loopt, hoe minder de sport de geest belast. Dat klinkt evident, maar veel mensen beseffen niet dat hun loopwijze toch niet zo economisch is. Ik heb dat zelf ook gemerkt: ik bewoog altijd mijn linkerarm heen en weer tot iemand me daarop wees. Ik besefte dat gewoon niet: het gaat erom je bewust te worden van puntjes van verbetering. Dat doen we door middel van eenvoudige oefeningen die houding en ademhaling verbeteren. We leren bijvoorbeeld door de neus te ademen, maar het vergt oefening!” Dirk Van Spitaels

Een efficiënte ademhaling tijdens het lopen, en eender welke andere activiteit, zal je helpen jouw doelen (wat die ook zijn) gemakkelijker te bereiken.

“Door met de juiste ademhaling je hartslag te verlagen, zowel voor als tijdens een wedstrijd, zorg je ervoor dat je niet te veel energie verbruikt”. Dirk Van Spitaels